En Interalde, organizamos la 2ª edición del curso de Mindfulness para reducir el estrés, programa MBSR de 8 semanas. A continuación, compartimos la información del detalle del curso y logística. ¿Te animas?
“La meditación no es dejar la mente en blanco, sino aprender a ver y a vivir con las cosas tal y como son” Jon Kabat-Zinn.
En un programa de Mindfulness Basado en la Reducción del Estrés (MBSR) trabajamos la atención consciente, entrenamos la capacidad de estar presentes aquí y ahora. El objetivo es mejorar la eficacia personal y reducir el estrés. Hay numerosos estudios científicos que avalan el programa MBSR objeto del curso.
El curso de Mindfulness MBSR consta de 8 sesiones semanales (comienza el 12 de enero), de dos horas y media de duración y una jornada de práctica intensiva que celebraremos en fin de semana (a concretar la fecha tras el comienzo del curso)
Las sesiones combinan prácticas de meditación, con explicaciones teóricas, diálogo grupal y con estiramientos conscientes tipo yoga.
Información logística del curso de Mindfulness:
- Comienza: 12 de enero 2016
- 8 sesiones | los martes de 18:30 a 21:00
- En APD, C/ José María Olabarri, 2 Bilbao
- ¿Cómo llegar? Metro Abando | detrás estación RENFE | Parking cercano
- Reserva tu plaza | Más información: interalde@interalde.com
- Matrícula: 400,00 €