¡El día solamente tiene 24 horas y también necesitas descansar!

Esta sencilla frase parece toda una obviedad, pero cuando eres profesional del trabajo autónomo o estás en pleno proceso de emprendimiento se suele olvidar.

En consecuencia, la productividad desciende, acusas la falta de descanso y necesitas aprender a desconectar.

4 claves para que puedas dedicar tiempo de calidad a tu trabajo

Si necesitas dedicar tiempo de calidad a tu trabajo, únicamente tienes una manera de conseguir este objetivo y es marcar un límite temporal claro entre las horas que vas a destinar a tu trabajo y las que vas a reservar para ti.

Dedicar tiempo de calidad a tu trabajo es lo que te hace ganar en productividad, no el hecho de trabajar horas de más.

• Descansa y aprende a desconectar.
• Evita trabajar en “multitarea”.
• Planifica tu agenda.
• Aprende a delegar, no tienes por qué hacerlo todo tú.

La falta de sueño repercute negativamente en tu productividad

La National Sleep Fundation recomienda entre 7 y 8 horas de sueño para el grupo de edad comprendido entre los 16 y los 64 años.

El no dormir lo suficiente y/o lo suficientemente bien provoca agotamiento, fatiga, falta de energía, déficit de atención, pérdida de memoria y dispersión. Resumiendo, te impide dedicar tiempo de calidad en tu trabajo disminuyendo tu rendimiento y afectando directamente a tu productividad.

Durmiendo las horas adecuadas cubres la parte de descanso pasivo que necesitas para tu salud física y mental.

¿Cuántas veces has pensado que vives el sueño de la marmota, que todos los días son iguales y que la monotonía te invade? Muchas, ¿verdad? Para que termines con esa sensación te recomendamos que practiques también el descanso activo.

¿Qué es el descanso activo?

El descanso activo en la actualidad está muy de moda en el ámbito del deporte y entre quienes defienden un estilo de vida saludable. Supone que con un día de ejercicio físico suave tu cuerpo se recupera antes. En pocas palabras, el descanso activo es hacer algo que rompa tu rutina y que te proporcione diversión y una buena dosis de endorfinas.

Puede que no te guste hacer ningún tipo de deporte, pero puedes practicar un descanso activo que te guste para poder desconectar, hacer algo diferente y recuperar tu mente.

Después de trabajar puedes romper la rutina leyendo, saliendo a tomar algo, quedando con tus amistades, viendo una película o una serie… cualquier cosa que te permita dejar la mente en blanco y descansar de las preocupaciones laborales por un rato.

Delega tus tareas en Hurbilalde y aumenta tu productividad

Si quieres aumentar la productividad y aprovechar al máximo las horas de trabajo durante la jornada laboral, ya no tienes excusa para no descansar. Delega en Hurbilalde todas esas tareas administrativas que, probablemente son las que haces fuera de hora y a desgana, y encuentra el descanso que necesitas. Si quieres conocer cómo podemos ayudarte y conocernos contacta con nuestro equipo.